民間有諺語“春捂秋凍、不生雜病”意思是春天暖和的時候不要著急脫下冬衣，秋天變涼的時候也不要著急添衣服，這樣會減少生病的幾率。
這是一個俗語，但也有它的道理，人是恒溫動物，體溫會保持在37℃左右，體溫太高或太低，人的身體機能都會受到傷害。
“春捂”是說在春季的時候要在將棉衣多穿一段時間，這個時候氣溫剛轉(zhuǎn)暖，但是晝夜溫差還是較大的。人們在寒冷的冬季連續(xù)穿了幾個月的棉衣，對于熱度的調(diào)節(jié)已經(jīng)適應(yīng)了冬季的環(huán)境，和身上的衣服厚度。
這個時候要是太快脫掉后的衣服，會打破已經(jīng)形成的平衡。一旦身體無法調(diào)節(jié)冷熱溫差，病菌就可能趁虛而入，引發(fā)感冒發(fā)燒。俗話里也說“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，就是說春季的氣候變化嚴重，一天可以變?nèi)齻€溫度。
“秋凍”就是說在秋季溫度降低的時候，不要早早的增加衣服。秋季降溫，但是溫度還在人體接受的范圍內(nèi)，這樣清涼的刺激，可以鍛煉人的耐寒能力。經(jīng)過這種鍛煉，人就漸漸適應(yīng)了溫度降低的過程。
人的身體為了適應(yīng)，會加快新陳代謝，更快的產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力。這樣在寒流到來的時候，有了抗寒的鍛煉，人體就會對寒冷的天氣適應(yīng)力更強,不會輕易就感冒發(fā)燒。
但是進行春捂秋凍要有一個度，不能完全忽視氣溫的變化。人類的體溫要保持在37攝氏度是正常的，除了人體自身會進行進行調(diào)節(jié)，衣服也是一個非常重要的輔助工具。穿的太多或穿得過于單薄，就越過了“春捂秋凍”的做法。
除此之外，加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，多多外出郊游，呼吸新鮮空氣，保持樂觀心態(tài)，飲食合理也是保持健康的好辦法。
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